Pe timp de vara sa te racoresti este un gand obsesiv cand trebuie sa faci fata caldurii si prin natura meseriei si a activitatii zilnice esti si mai expus. Si cand crezi ca apa este necesarul sunt atat de multe bauturi delicioase pe care ai putea sa le incerci.

Pentru cei care au o transpiratie acida este mai mult decat clar ca se pierd minerale din cauza caldurii. Astfel ca trebuie sa suplimentezi ceea ce este o lipsa, desigur pentru a ajunge la un echilibru al situatiei. Pentru ca organismul sa suporte mediul caldurii, pentru ca aportul de vitamine si minerale sa fie cel satisfacator si organismul sa functioneze in parametrii normali aia nevoie de multe fructe si legume. Sub forma de bautura delicioasa poti incerca combinatiile de gust potrivite pentru preferintele pe care le ai. Concentrate sau in combinatie cu apa minerala astfel de bauturi sunt ideale pentru ca te racoresc si nu numai.

Tinand cont de ce fructe si legume sa consumi pentru a aduce aportul necesar de apa in organism stiai ca sunt unele cu un continut mai mare de 90% apa? In aceasta lista se regasesc rosiile, castravetii, pepenele si dovlecelul. In principal acestea ar trebui sa faca parte din meniul tau zilnic.

Ceaiul verde este cunoscut in principal pentru efectul sau de detoxifiere. Adesea folosit de cei care urmeaza o dieta pe timp de vara este o alta bautura savuroasa si sanatoasa. Poti sa faci din acesta un substitut al cafelei caci actioneaza diuretic. Partea buna este ca vine cu un plus pentru intreg organismul.

Un alt sfat in ceea ce priveste bauturile de vara este ca acestea sa nu fie foarte reci si baute foarte rapid. Din intentia ta de a te racori vei avea tendinta de a bea mult insa organismul nu poate asimila in mod corect intreaga cantitate astfel ca o mare parte din ceea ce vei consuma se va pierde prin transpiratie.