Unele dintre cele mai comune alimente sau condimente ne pot ajuta sa combatem grasimile si sa dam jos cateva kilograme. Grasimea este modalitatea prin care corpul depoziteaza energie, fie ca se ingereaza ca atare, fie ca corpul transforma glucoza in grasime. Grasimea din corp mentine temperatura corporala si protejeaza organele corpului de traumatismele provocate de lovituri.

Conform unor studii recente, excesul de grasime abdominala este unul dintre factorii posibili declansatori ai hipertensiunii arteriale, a bolilor de inima sau chiar a ortii premature.

Spanacul

Studiile au aratat ca vitamina E are un rol important in protejarea organismului de molecule pro-inflamatorii numite citokine. Iar cele mai importante surse de vitamina E sunt legumele verzi precum spanacul, brocoli, varza.

Scortisoara

Numeroase studii au aratat ca scortisoara are un efect puternic de stabilizare a nivelului glicemic din sange, motiv pentru care este recomandata diabeticilor care vor sa-si tine greutatea sub control. Nivelul glicemic cat mai apropiat de normal face ca senzatia de foame sa apara doar atunci cand cere organismul, nu in stari hipoglicemice. Totodata, scortisoara ofera un gust exceptional cafelei sau altor preparate pe baza de cafea.

Brocoli

Brocoli este un aliment excelent pentru a fi inclus in dietele de slabire. Este bun pentru bronhii si are importante cantitati de calciu, fibre si vitamina C.

Acesti nutrienti permit ca intestinele sa absoarba mai putina grasime si ca aceasta sa nu se acumuleze in artere si optimizeaza functionarea aparatului digestiv. In plus, brocoli are putine calorii si imbunatateste sistemul imunitar.

Citrice

Citricele cum ar fi portocalele sau grapefruitul contin niveluri ridicate de vitamina C. Vitamina C poate reduce cortizolul- hormonul stresului- si prin urmare, reduc grasimea de pe burta.

Pepenele rosu

Pepenele rosu este bogat in apa, motiv pentru care are foarte putin calorii, sustin nutritionistii. Totodata, este o buna sursa deantioxidanti si de vitaminele A si C. Cand vine sezonul pepenilor, este recomandata o cura cu acest fruct pentru detoxifiere.